Saiba como desbloquear a mente para ser mais bem sucedido

Sua Imprensa
30/03/2023

Quer saber como desbloquear a mente para ser mais bem sucedido?

Bloqueios mentais são o pior pesadelo de qualquer profissional.

Na verdade, bloqueios mentais podem ser o pior pesadelo de qualquer um.

Conhecer maneiras de superar bloqueios mentais pode ser a diferença entre fazer sua tarefa a tempo e efetivamente, ou desperdiçar um dia inteiro sem conseguir realizar nada.

Superar esses bloqueios pode parecer impossível. Mas não é!

É por isso que temos algumas dicas e truques sobre Biohacking.

Mas antes de revelarmos nossos truques mentais, você precisa entender o que realmente são bloqueios mentais. Confira:

O que são bloqueios mentais?
Pessoas diferentes percebem e experimentam bloqueios mentais também de formas diferentes.

A experiência de um bloqueio mental, pode ser a de sentir o pensamento bloqueado, dificuldade para pensar, criar, aprender e resolver problemas.

Bloqueios mentais são obstruções que podem dificultar sua criatividade, podem afetar a motivação e resultar em diminuição da produtividade.

Ter um bloqueio mental simplesmente significa que você é incapaz de fazer ou completar algo, porque algo em sua mente está impedindo você de fazê-lo.

Muito simplesmente, o bloqueio mental é ser incapaz de se concentrar o suficiente para completar uma tarefa, ou ser incapaz de pensar em ideias, ou mesmo apenas desenhar um branco sobre como você pode fazer algo.

Você pode experimentar um bloqueio mental a qualquer momento. Seja quando você está estudando, ou quando está encarregado de realizar um projeto no trabalho.

Bloqueios mentais podem ser frustrantes mais do que qualquer coisa, mas também podem inviabilizar seu progresso e produtividade e afetar seu sentimento de contentamento na vida.

Razões pelas quais você pode estar experimentando um bloqueio mental
Existem muitos bloqueios mentais diferentes que você pode experimentar, e as fontes destes também são bastante vastas.

Coisas como medos diferentes, como o do fracasso ou mesmo do sucesso, podem fazer com que você esteja experimentando essa sensação.

Ou problemas mais simples, como estar com fome ou cansado.

Afinal, como desbloquear a mente?
Existem certos truques simples que você pode incorporar em sua vida, que podem fazer os sucos cerebrais funcionarem e permitir que você supere o bloqueio mental que você tem enfrentado, não importa qual seja a razão por trás disso.

Então, aqui estão nossas dicas de como desbloquear a mente:

1. Boa nutrição
Ter uma dieta equilibrada não só ajuda nosso corpo e o bom funcionamento de nossos órgãos e sistemas, mas ajuda especialmente no bom funcionamento do cérebro.

Você deve consumir alimentos que são bons para a memória e que são antioxidantes como vegetais verdes, frutas vermelhas como morangos, além de mirtilos e frutas cítricas.

Importante: as células cerebrais são feitas de gorduras, por isso é importante não eliminar gorduras boas da sua dieta. Ácidos graxos, básicos de nozes, sementes, abacates ou peixes são bons para o cérebro, juntamente com alecrim ou cúrcuma.

2. Exercício
É comum ouvir alguém dizer: “Vou andar por aí para clarear a cabeça”. E não é atoa.

Sabe por que? Pois o exercício aumenta as sinapses, cria mais conexões no cérebro e ajuda a formar células extras.

Dar uma simples volta ou se exercitar, pode ser o que a sua mente precisa para quebrar um bloqueio.

Especialmente se você trabalha em tradução, edição, escrita ou qualquer outro tipo de trabalho que exija que você fique sentado por longas horas, o exercício deve fazer parte da sua rotina diária.

Além disso, o exercício pode melhorar a memória e a concentração.

3. Hidratação
A maior parte do corpo humano é feito de água. Portanto, todos os órgãos precisam de água para funcionar corretamente.

Portanto, a hidratação é essencial para manter o bom funcionamento do seu cérebro e evitar bloqueios mentais.

Entre outras coisas, a água está envolvida no equilíbrio eletrólito e metabolismo.

Portanto, em estados de desidratação, é comum experimentar dificuldades cognitivas associadas aos processos de atenção e memória.

O ideal é beber de 6 a 8 copos de água por dia.

4. Sono tranquilo
Tão importante quanto a dieta, exercício e hidratação é o sono.

O sono é um processo biológico complexo que ajuda você a processar novas informações, manter-se saudável e se sentir descansado.

Estudos confirmam que os adultos devem dormir entre 7 ou 8 horas. E não só o número de horas de sono importa, mas a qualidade do sono também é importante.

5 . Gerencie o estresse
Ter algum estresse é sempre necessário porque ajuda a responder rapidamente em caso de emergência, pois produz cortisol e adrenalina. No entanto, bloqueia certas partes do cérebro.

Ansiedade prolongada e altos níveis de estresse são bastante tóxicos para o cérebro.

É por isso que é fundamental que você aprenda a se desconectar de vez em quando, para permitir que essa parte do cérebro descanse.

Estudos confirmam a importância do descanso, de encontrar momentos em que você pode relaxar sua mente.

“Momentos de descanso não são momentos para resolver problemas, são momentos de descanso. Às vezes esquecemos que às vezes não ter nada para pensar é importante para se sentir bem.”

Dica extra: Fortaleça seu cérebro
Assim como você deve exercitar seu corpo, você também deve exercitar seu cérebro.

Há muitas maneiras de fortalecer seu cérebro. Só para citar alguns:

Leia mais;
Medite;
Tenha novos hobbies para estimular seu cérebro;
Estude (sim, estude!) novos assuntos;
Faça exercícios cerebrais desafiadores;
Cultive boas relações que ajudam a manter o estresse baixo e seu cérebro mais saudável.

E finalmente, use nootrópicos naturais. Nootrópicos podem ajudar a desbloquear a mente de várias maneiras, incluindo:

Fornecendo combustível ao cérebro, aumentando a absorção cerebral de nutrientes e oxigênio;
Ajudando a transportar material de ácido graxo para mitocôndrias de células cerebrais (a parte de uma célula que recebe nutrientes e cria energia rica para a célula);
Estimulando mais atividade metabólica das mitocôndrias de células cerebrais.

Conclusão
O bloqueio mental pode tomar muitas formas e pode até se manifestar como estresse, depressão ou ansiedade.

Quando percebemos que não podemos mover nossos pensamentos na direção certa, é hora de escolher uma das estratégias acima e tentar romper esse transtorno.

Com essas dicas além de desbloquear a mente, você também poderá aumentar a disposição física e mental.

Por isso, não deixe de nos acompanhar para ter mais dicas como essas.

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