Neste mundo caótico é cada vez mais comum que pessoas adoeçam por conta de estresse. No trabalho, as cobranças e a pressão em terminar as tarefas de forma mais rápida e produtiva podem ocasionar doenças ocupacionais como a Síndrome de Burnout.

Já em casa, as tarefas domésticas, cuidado com os filhos e os pequenos problemas do dia a dia nos tiram a calma e a paz. Por estas razões cada vez estamos caminhando para buscar soluções mais práticas de relaxamento que nos distanciem dos medicamentos e no auxiliem a resgatar a calmaria interior.

Ao longo deste artigo iremos abordar uma técnica bastante eficaz e ao alcance de todos para se livrar do estresse e do peso das preocupações cotidianas que muitas vezes acabam refletindo fisicamente, que é relaxar ouvindo músicas.

Músicas Relaxantes Fazem Bem para a Saúde

Você pode estar se perguntando neste momento: Por que ouvir músicas calmas vai me fazer sentir melhor? E a resposta é esta, quando você ouve músicas mais calmas, você proporciona mais relaxamento para a sua mente, isto porque o seu sistema nervoso parassimpático é afetado.

O seu sistema nervoso parassimpático é o responsável por ajudar o seu corpo a se preparar para o momento de relaxamento, por exemplo, ele desacelera os batimentos cardíacos, diminui a pressão arterial, diminui a produção de adrenalina e etc.

Onde ouvir Músicas para relaxar

Para se sentir mais relaxado você deve buscar músicas mais calmas e o ideal é evitar músicas agitadas. É comum encontrarmos mantras, sons instrumentais e músicas clássicas como temas para este fim. Você pode montar sua playlist e ouvir músicas para relaxar do seu celular, enquanto está deitado confortavelmente, é bem mais prático.

Como sugestão indicamos o aplicativo Snaptube, através dele você poderá montar sua playlist relaxante a partir do próprio Youtube. Lá você poderá encontrar playlists prontas ou montar a sua própria de acordo com o que você achar mais agradável ou com o estilo que preferir.

10 Benefícios ao Ouvir Músicas para Relaxar

1. Relaxar o corpo: Você pode ouvir uma música calma enquanto está deitado confortavelmente buscando a sua paz interior, ou enquanto toma um banho relaxante ou ainda durante uma massagem. Reserve este momento de tranquilidade a você.

2. Proporciona mais equilíbrio pra sua vida: Nos momentos de tensão no dia a dia, nós precisamos buscar um refúgio para nossa mente, ao ouvir músicas para relaxar você estará reservando este momento para unicamente se conectar com sua paz interior, por isso praticantes de yoga ou outras práticas milenares não dispensam os sons da natureza como auxiliar no aprofundamento.

3. Adormecer mais rápido e dormir melhor: Ao ouvir sons relaxantes e calmos você se desconecta de pensamentos negativos e preocupações, enquanto o seu sistema nervoso o prepara para o adormecimento, por isso quando você se dedica somente ao seu relaxamento, você atinge um descanso mais satisfatório, um relaxamento mais rápido e profundo. Experimente!

4. Relaxar durante uma viagem: Se você costuma ficar tenso ou ansioso durante uma viagem longa ou qualquer outra viagem, experimente relaxar e se acalmar ouvindo músicas relaxantes, se concentre somente no som e conecte-se com sua paz.

5. Faz bebês ou crianças menores dormirem melhor: Músicas calmas também são poderosas ferramentas para pais ou responsáveis que buscam trazer mais calmaria para os pequenos no momento em que devem descansar, por esta razão canções de ninar são bastante utilizadas, seu efeito calmante é realmente poderoso!

6. Reduz dores: É cientificamente comprovado que pessoas que vivem momentos de dores físicas intensas pedem menos medicamentos quando ouvem músicas calmantes, talvez por que o efeito é similar ao da hipnose, o foco é desviado, quando se concentram nos sons de calmaria tiram o foco da dor.

7. Se concentre melhor no trabalho: Naturalmente as pessoas se tornam mais produtivas quando estão mais calmas, já percebeu que os momentos de estresse são os piores para tomar decisões? Por esta razão ouça músicas relaxantes, quando perceber que o clima começou a ficar tenso no seu trabalho, fique mais calmo e relaxado e esteja mais concentrado para estar à frente das responsabilidades.

8. Ler e estudar melhor: Muitas pessoas já relataram sentirem-se melhor ao ouvir uma música mais relaxante enquanto leem ou estudam, são músicas sem a parte vocal, somente instrumental ou sons da natureza, torna o momento de concentração mais prazeroso e produtivo.

9. Melhor para prática de meditação: Muitas músicas para meditar tem sons da natureza, dos pássaros, das águas correntes pois são sons ambientes que acalmam a mente e nos permitem conectar-nos de fato com a natureza, ao ouvir músicas para relaxar você acalma a mente e se permite sentir uma sensação de calmaria maior.

10. Reduz o estresse: Quando você escuta músicas mais calmas e se concentra nelas, você acalma também os seus pensamentos, se desconecta dos problemas, de toda negatividade e permite-se sentir uma paz interior. Você pode reduzir o seu estresse e com isso se sentir bem.